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웃음건강장수
| 웃음은 만병통치약 |
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작성일: 2004/07/10
작성자: ybk
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한광일교수/ 한국레크리에이션교육협회 회장
011-249-9200/080-249-9200
최근 참 재미있는 경험을 하였는데 그것은 국내최초로 실시된 '공직자 웃음의 메신저(Messenger) 실기연수'이다. 깨끗한 화장실 문화와 화성의 세계문화유산 등록으로 유명한 경기도 수원시에서 본인에게 이러한 연수의 기획과 진행을 위탁했는데, 2,400여명의 공무원 중 24명을 선발하였다.
처음 연수원에 입소했던 공직자들의 표정을 지금도 우스꽝스러워 잊혀지지 않는다. 이들의 모습이 마치 전쟁터에 징병되어온 병사들 마냥 하기 싫어 굳어진 표정 때문이다. 첫시간의 게임을 곁들인 강의를 통해 이내 어린아이처럼 얼굴에서 서서히 광채가 나고 작은 입에서 큰 폭소가 터지기 시작하였다.
2박3일간의 연수내용은 웃음의 미학, 웃음치료, 사회성발달놀이, 웃음의 추적놀이, 웃음의 실기문 외우기, 박장대소하기, 시민들에게 보여주고 선물할 레크리에이션과 아트풍선 배우기, 경직된 몸과 맘을 풀어줄 황홀한 댄스스포츠, 시민들에게 좀더 친밀하게 접촉할 수 있도록 스킨십 놀이, 시민들을 잘 섬기도록 서로 발씻어 주고 자기 옷으로 닦아주기 등 고정관념을 뛰어넘는 파격적인 내용과 실기중심으로 진행을 했다. 물론 강의평가의 결과는 최상의 만족이었다.
웃음이란 정말로 인간에게 최고의 선물일까? 일소일소일노일노(一笑一少一怒一老), 소문만복래(笑門萬福來)라는 말이 있지 않던가. 언젠가 화장실에 들어가 보니 남자가 흘리지 말아야 할 두가지란? 메모가 있었는데 그 답은 눈물과 오줌이라고 적혀있어 웃음이 나왔다. 그 옆에 또 하나의 메모가 있었다. 성공의 지름길 20가지가 적혀 있었는데, 첫번째 그것은 '자주 웃는 일이다' 라고 쓰여 있었다.
우리 임금들은 장수하기 위해 여러가지 처방을 받았다. 그 중에 재미있는 사실은 내시중 한사람이 바로 '웃음내시'라는 사실이다. 레이먼드 히치코크는 '만일 그가 여전히 웃을 수 있다면 그 사람은 가난하지 않다'. 세익스피어는 '그대의 마음을 웃음과 기쁨으로 감싸라. 그러면 1천가지의 해로움을 막아주고 생명을 연장시켜 줄 것이다'라고 말했다.
최근 저는 민방위교육을 하면서 과감하게 6.25동란이후 처음으로 강의도중에 레크리에이션을 하고 있는데 수만명의 대원들중 한사람도 졸지 않고 경청하는 것을 볼 때 웃음이란 바로 이거구나. 웃음이 정말로 만병통치약이구나 생각이 든다.
요즈음 젊은 남자들의 고환속의 정자수가 상당히 줄었다는 것과, 젊은 여자들이 조기폐경을 하고 있다는 기사를 본 적 있는데 이것은 몸의 면역체계에 이상이 있어서인데 이것을 치료할 수 있는 방법은 웃음밖에 없다.
얼마전 보훈병원에서 중증환자들은 위한 웃음치료를 한 적이 있는데 그 곳에서도 기적은 일어났다. 그 짧은 시간에 말을 전혀 못하는 환자가 노래를 따라 부르고, 손을 전혀 움직이는 못하는 환자가 노래하면서 박자에 맞춰가며 손벽을 치는 사건은 바로 '웃음이었기에 가능했다'라고 감히 강조하고 싶다.
미국에서는 웃음강사가 시간당 550만원의 강사료를 받고있는 사실은 우리가 크게 한번 웃을때마다 200만원어치의 엔돌핀이 나오기 때문이 아닐까? 1일 15초 크게 웃을 때마다 이틀을 더 산다. 성인들이 1일 15번 웃는데 아이들은 400번 웃는다. 그래서 아이들이 오래 산다고 필자는 독자들을 웃기고 싶다. 크게 한번 웃으면 650개 근육에서 231개의 근육과 얼굴근육 15개가 움직이며 에어로빅을 5분동안 하는 것과 같다. 웃으면 산소공급이 2배로 증가하여 신체 등이 시원해짐에 따라 머리가 좋아진다는 임상결과도 있다.
여자가 남자보다 오래사는 이유는 자주 웃기 때문이다. 얼굴이 굳어있거나 깊은 고민에 빠지는 사람은 수명이 짧다. 서양속담에 웃음은 내면의 조깅이다. 웃음은 동서양을 막론하고 묘약이며 명약이라 말한다. 1백년전에는 새의 깃털로 환자를 간지럼태워 치료했다. 자주 웃으려면 긍정적인 사고와 낙천적인 성품을 가져야 한다.
몇 년전에 삼풍백화점 사고로 수백명이 운명을 달리했지만 최종적으로 젊은 청년 3명이 어두움과 공포를 뚫고 새세상을 경험한 이유는 이들이 매우 낙천적인 성격의 소유자라는 것이다. 미국에서 10년간 100세이상 노인들의 장수비결을 연구한 결과 3가지로 판명되었다. 첫째는 긍정적인 사고, 둘째는 신앙심, 셋째는 봉사정신이라는 것이었다.
알래스카에서 냉장고, 감기약, 수영복, 양산을 ……
의상에 전혀 관심없는 아프리카 원주민에게 팬티, 브래지어, 양말, 신발을 ……
신혼부부에게 관을, 노인에게 인라인스케이트를 팔수 있다고 생각하십니까? 물론! 팔수 있습니다. 바로 긍정적인 사고입니다.
맥아더장군이 한국전쟁당시 인천상륙작전을 시도할 때 참모들이 반대했다. 역사상 500번의 상륙작전중 2차대전때 노르망디 상륙작전을 빼놓고 한번도 성공한적이 없기 때문이다. 확률이 5백분의 1이다. 그러나 맥아더는 '1번이라도 성공한 기록이 있다면 나도 할수 있다'고 하여 결국 인천상륙작전을 성공적으로 수행하고 성공한 군인으로 평가받고 있다. 긍정적 사고가 역사를 창조한다는 것이다. 웃기위해서는 긍정적이며 낙천적인 성품이 참으로 중요하다.
웃음(laughter)에는 미소(微笑), 고소(苦笑,쓴웃음), 홍소(哄笑), 냉소(冷笑), 조소(嘲笑), 실소(失笑), 파안대소(破顔大笑), 박장대소(拍掌大笑) 등이 있으며, 웃음속에 희노애락이 다 있지만 진정한 웃음은 기쁨과 즐거움의 웃음이다. 웃음의 가치를 돈으로 환산할 수는 없지만 진정으로 부자는 재산의 부요함에 있는 것이 아니라 웃음의 양, 즉 웃을 수 있는 능력과 시간이라 할 수 있다. 실제로 장수하는 사람들을 보면 낙천적인 성격에다 많이 웃으면서 삶을 즐겁게 살아온 사람들이다.
특히 우리나라는 전통적으로 자주 웃는 사람을 '실속이 없다','허파에 바람들어 갔다','헤프다' 등 부당한 편견을 받고 있는 편이다. 그렇지만 웃음은 자신의 건강은 물론 타인에게까지 즐거움을 줘 밝고 명랑한 사회가 되는데 도움이 된다.
끝으로 독자들에게 꼭 이 진리의 선물을 드리고 싶다. '내가 행복해서 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복합니다. 그리고 당신은 나의 거울입니다. 내가 여전히 웃을 수 있다면 나는 가난하지 않습니다' 라고 말이다.
2004/07/10 2330번 읽음
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