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웃음건강장수
  한국인과 일본인의 장수 비결 게시물 포워드
작성일: 2008/04/14
작성자: ybk
한국인의 장수 비결(100세를 사는 람       들)


○ 무조건 소식하지 말고, 젊었을 때보다 적게 먹어라.
○ 어떻게 먹느냐가 중요하다. 정해진 시간에 일정한 양만 먹어라.
○ 튀긴 음식을 피하고 짠 음식을 멀리하라.
○ 간염, 당뇨병을 조심하라. 백세인은 간염, 당뇨병이 없다.
○ 일하는 사람의 평균 수명은 노는 사람보다 14년 길다.
○ 자식에게 의존하지 말라. 문제는 자신이다.
○ 바쁜 노인은 치매가 없다. 끊임없이 책을 읽고 대화하라.
○ 시계추처럼 살아라. 규칙적인 기상, 식사, 노동, 취침이 건강 비결이다.
○ 친구를 많이 사귀어라. 외로움은 장수의 적이다.
○ 등산은 장수운동이다. 중산간(中山間)지역에 장수 마을이 많다.



* 일본인의 장수 비결 (100세이상 87명분석)


○ 자택거주.
○ 古家 거주.
○ 다다미 생활.
○ cooler사용 않음.
○ 여성 상위(81%).
○ 왕성한 성 생활.
○ 임신 출산 경력이 많음.
○ 퇴직 연령이 높음.
○ 밝고 명랑하며, 인간관계가 좋고, 취미를 갖고 있음.



2008/04/14  4191번 읽음  
▲ 현대과학이 밝혀낸 장수 7선
▼ 젊고 건강한 삶을 위한 25가지 전략

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